Per la nostra felicità,ma soprattutto quella di Cer!!

Caprari,intervistato,spiega il programma di allenameno di Zeman:
"Il lunedì si fanno 45 minuti giri di corsa intorno al campo con vari scatti. Poi addominali nel pomeriggio. Il martedì si fa sempre doppia seduta: lavoro atletico la mattina, il pomeriggio si lavora un po' con la palla. Mercoledì ne fa uno, sempre balzi e lavoro sulla forza. Giovedì doppio: mattina con scatti e esercizi atletici, il pomeriggio c’è la partitella. Il venerdì mattina si fa la velocità, possesso palla e prova la squadra. Ah, dimenticavo, il lunedì si fanno i gradoni.E' anche successo che qualcuno,non reggendo i ritmi,rimettesse"

Devono sputare anima e sudore sti guaglioni...

Forza Zdenek, sai mai che sarà il PRIMO anno che iniziamo il campionato con la preparazione fisico-atletica giusta!!!!

dai dai mo vediamo chi corre e chi no

si mettono tutti in mutua...

vedrai!

asr_92 ha scritto:Caprari,intervistato,spiega il programma di allenameno di Zeman:
"Il lunedì si fanno 45 minuti giri di corsa intorno al campo con vari scatti. Poi addominali nel pomeriggio. Il martedì si fa sempre doppia seduta: lavoro atletico la mattina, il pomeriggio si lavora un po' con la palla. Mercoledì ne fa uno, sempre balzi e lavoro sulla forza. Giovedì doppio: mattina con scatti e esercizi atletici, il pomeriggio c’è la partitella. Il venerdì mattina si fa la velocità, possesso palla e prova la squadra. Ah, dimenticavo, il lunedì si fanno i gradoni.E' anche successo che qualcuno,non reggendo i ritmi,rimettesse"

Molto bene... per la maratona di NY siamo a posto

ed aspetta che arrivano ai gradoni...

io ci credo poco che si faranno un mazo cosi'